Lucas Galon
Descubra a diferença entre realizar o afundo búlgaro com um ou dois halteres! 💪🏋️♀️ 👉🏻 UM HALTER (CONTRALATERAL): Quando você usa apenas um halter, com o peso do lado oposto à perna de trabalho, isso faz com que o glúteo médio e os feixes superiores do glúteo máximo sejam ativados. Esses músculos são recrutados para manter a estabilidade durante a execução. 🍑 Essa abordagem desafia e tonifica esses músculos, ajudando você a conquistar resultados incríveis! 👉🏻 DOIS HALTERES: Agora, se
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