EduardoZ13
๐๏ธ AGACHAMENTO HACK: nรฃo รฉ apenas subir e descer! A execuรงรฃo do Hack vai muito alรฉm de simplesmente empurrar a plataforma e pensar em fazer forรงa โpara cimaโ. Durante o movimento, gosto de trabalhar a estabilizaรงรฃo dos pontos articulares e uma intenรงรฃo de forรงa como se o corpo estivesse sendo direcionado em diagonal para trรกs, acompanhando a trajetรณria da prรณpria mรกquina. Essa mudanรงa na forma de pensar o movimento pode melhorar a percepรงรฃo corporal e ajudar vocรช a manter quadril, joelhos e
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