Thaynara Miranda
đïžââïž Segunda começou do jeito que eu gosto: treino de glĂșteos em casa đđ„ E sim, hoje foi com o que eu tinha por perto: garrafa de ĂĄgua. đđȘđŒ NĂŁo Ă© sobre ter o treino perfeito ou um monte de equipamentos. Ă sobre aprender a fazer o que cabe na sua rotina e, principalmente, nĂŁo desistir de vocĂȘ no meio do caminho. Esse Ă© o tipo de treino que eu gosto: simples, desafiador e que cabe na vida real. đ€ Salva para fazer em outro dia e me conta: vocĂȘ tambĂ©m treinaria glĂșteos assim? đđŒ #treinoem...
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