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nildo lopes
Palpites pros jogos de ida das 4ª finais da Libertadores, quem será campeão? Estudiantes x Corinthians, Flamengo X Independiente Dell Vale, Palmeiras X LDU, Fluminense X Platense! #estudiantesxcorinthians #IndependientedelvallexFlamengo #PalmeirasxLdu #libertadores #esporteviral More
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isa.personaltrainer
Como fazer elevação lateral com halteres aproveitando a repetição inteira? Você faz força para levantar o peso, mas também pode trabalhar enquanto ele volta: seus músculos controlam a descida dos halteres. Conduza esse retorno, sem simplesmente deixar o peso cair. Escolha uma carga que permita manter o controle na subida e na descida. Faça a volta valer também. 🤍 Salve para lembrar no próximo treino de ombros. More
Kawaii Dreams
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