clerfitness_corrida
Muita gente comeรงa a correr e simplesmenteโฆ sai correndo. ๐โโ๏ธ Sem aquecimento. Sem preparar o corpo. E depois nรฃo entende por que sente desconforto, peso nas pernas ou atรฉ pequenas lesรตes. Antes da corrida, o seu corpo precisa de alguns minutos de preparaรงรฃo para ativar os mรบsculos, melhorar a mobilidade e deixar a passada mais eficiente. Nesse vรญdeo eu mostro 3 exercรญcios simples de aquecimento que podem fazer muita diferenรงa no seu treino. Sรฃo movimentos rรกpidos, que vocรช pode fazer em meno...
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