Dr. Fernando Sielski
đ· VocĂȘ toma uma bebida Ă noite para conseguir dormir? O ĂĄlcool pode atĂ© facilitar o inĂcio do sono, mas pode prejudicar sua qualidade ao longo da noite, aumentando despertares e fazendo vocĂȘ acordar cansado. Isso pode criar um ciclo: vocĂȘ dorme mal, acorda cansado e, Ă noite, sente que precisa beber novamente para dormir. â ïž Se vocĂȘ sente que nĂŁo consegue dormir sem ĂĄlcool, Ă© importante investigar o que pode estar por trĂĄs disso, como ansiedade, estresse ou outras questĂ”es de saĂșde.
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