pedro.lopes.fisio
"Se você tem dor no ciático vinda do piriforme, alongar pode ser o maior erro da sua vida! ❌⛔ Isso aumenta a compressão e a inflamação do nervo. O correto é a MOBILIZAÇÃO NEURAL 🧠⚡: movimentos suaves que fazem o nervo deslizar dentro do canal, sem esticar nem esmagar. Benefícios de fazer os exercícios certos: 1️⃣ Redução real da inflamação (sem piorar a irritação) 🌡️👇 2️⃣ Alívio sem dor aguda (nada de 'sentir queimação para melhorar') 🔥🚫 3️⃣ Segurança total para quem tem hérnia ou nervo hi...
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