leticiabuffonn
NA ACADEMIA x EM CASA Elevação pélvica! 🍑🌙 Quem aí faz esse exercício? Tô treinando em casa desde o início da pandemia e adaptei vários exercícios que gostava de fazer na academia. Esse é um deles! Eu fazia no smith e agora faço no colchonete. Faço sempre o movimento bem concentrado contraindo os glúteos. Em casa, comecei a descansar menos entre as séries. E quando quero intensificar coloco um peso em cima de mim. #fitness #Treino #treinoemcasa #fy #fyp
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