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Treinos diários
Complex: força + condicionamento 🔥 Remada curvada + High Pull + Snatch: uma sequência que trabalha costas, ombros, trapézio, braços, core e pernas, enquanto estimula força, resistência cardiovascular e aumenta o gasto calórico. 5 séries × 5 repetições. 💪 Curtiu? Curta, compartilhe com seu parceiro de treino e siga para mais conteúdos como esse! #ComplexTraining #TreinoDeForça #Condicionamento #Hipertrofia #TreinoFuncional المزيد
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Delicias da Eleni
Almôndegas Recheada Com Queijo 500 Gramas Carne Moída; 150 Gramas Queijo Mussarela; 750 ML Molho de Tomate; 02 Ovos; 150 Gramas Mussarela Ralada; 05 Colheres (sopa) Azeite; 01 Cebola Pequena Ralada; 01 Cebola Grande Picada; 01 Xícara (chá) Manjericão Fresco; 1/2 Maço Cheiro Verde; 01 Colher (café) Pimenta do Reino; Sal a Gosto; #receitas #amo #amocozinhar #deliciasdaeleni المزيد