Treinos diĂĄrios
đ„ 3 exercĂcios para glĂșteos e posteriores! 1ïžâŁ Deadlift SumĂŽ â 12 reps GlĂșteos + posteriores + adutores. 2ïžâŁ Deadlift Contralateral â 10 reps Posteriores + glĂșteos + estabilidade do core. 3ïžâŁ Good Morning â 12 reps GlĂșteos + posteriores + controle do quadril. đĄ Simples, eficiente e com funçÔes diferentes. đ Salva para o prĂłximo treino! đ Segue a CTLA TREINAMENTO para mais treinos funcionais, dicas prĂĄticas e exercĂcios que vocĂȘ pode aplicar. đ„ Seu prĂłximo treino começa aqui!
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