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Leomendes
Ta esperando o quê pra começar? Escolha seu nincho, esteja presente nas plataformas, conheça seus seguidores, faça parcerias e interaja com seu público. Mantenha uma constância. Assim, o algoritmo vai entender a sua importância na plataforma. Siga as tendências e fique atento aos interesses do seu público. Curtiu as dicas? Deixa teu comentário, salva e manda pra um amigo. #dicas #criadordeconteudo #influenciadoradigital #mktdeconteúdo المزيد
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꧁ঔৣ,DÉLICE GASTRONOMIQUE꧂
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theodora.gl
o que fazer se não consegue aumentar a carga? se mesmo depois dessas dicas tu ainda tiver dificuldade, continua com o peso atual e tenta fazer mais repetições ou melhorar tua execução e amplitude. por exemplo: se hoje tu faz 8 repetições com 20kg, tenta chegar a 10 ou 12 com o mesmo peso antes de testar uma carga maior. #academia #evolucaoacademia #treinoeficiente #rotinafitness المزيد