Matheus_nutri
Vocรช jรก percebeu que a quantidade dos alimentos pode mudar bastante entre o cru e o pronto? No cozimento, alguns absorvem รกgua; outros perdem lรญquidos e gordura. Por isso, o peso final pode ser diferente. Como referรชncia aproximada: Arroz: 40 g cru โ 100 g cozido Macarrรฃo: 40 g cru โ 100 g cozido Batata: 140 g crua โ 100 g cozida Frango: 140 g cru โ 100 g grelhado Carne moรญda: 130 g crua โ 100 g pronta Os valores podem variar conforme o alimento e o modo de preparo. #Saรบde #alimentos #nutricao
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