Treino com praticamente nada de material. segue a legenda... 🔷 Afundo explosivo 4x10 cada perna 🔷 Agachamento lateral c/ Skip 4x10 cada perna 🔷 Saltito com anilina 4x20 🔷 Afundo alternado 4x10 cada perna Pra finalizar, você pode colocar uma corrida de intensidade moderada (a chamada volta a calma). Bons treinos! #TreinoFuncional #performance #TreinoInteligente #emagrecimento #fitness
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maranhence criativo
Índia #indio #maiswius #viral #eununcatefalei
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