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🔥 Você tem uma cama? Então você já tem o lugar perfeito para começar a cuidar do seu pescoço! Se o seu pescoço vive dolorido ou rígido, salva esse vídeo porque você pode fazer esses 3 exercícios sem sair da cama. 🛏️👇 1️⃣ Deslizamento da cabeça Deitado, deslize suavemente a cabeça para cima e para baixo, sem fazer movimentos bruscos. 2️⃣ Encolhimento de ombros Ainda deitado, eleve os ombros em direção às orelhas e relaxe. Faça o movimento de forma controlada. 3️⃣ Chin tuck Deitado, mova apena...
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