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Oficial Personal Amanda santos
🍑 AGACHAMENTO NO SMITH: não é só carga! A amplitude e a cadência fazem toda diferença para aumentar a qualidade do movimento e manter o músculo sob tensão. ⬇️ Desça com controle e boa amplitude. ⏱️ Controle a cadência, principalmente na descida. ⬆️ Suba com força, sem perder a técnica. Mais carga não significa necessariamente mais resultado. Execução bem feita + progressão = evolução. 🔥 Salva esse Reels para lembrar no próximo treino! 💪🍑#foryou #Musculação #maisvistos More
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Milkshake
filme favorito 🫶 #filme #fy #foryou #kwai #viral More
Pixel Picado
Aprenda a oxidar madeira e criar um acabamento único! ​Confira essa técnica incrível usando uma mistura caseira de vinagre e esponja de aço para transformar o visual do seu projeto. Essa movimentação química ao aplicar o líquido garante a firmeza de um efeito envelhecido natural e profissional, elevando o nível de qualquer peça de artesanato. 🪵 ​#artesanato #marcenaria #diy #decoracao #dicas More