personal_rafaelrosa
Depois dos 40, mais carga nem sempre significa mais resultado. 👀 Se você sente desconforto ou sensação de coxa inflamada, aumentar o peso sem considerar a resposta do seu corpo pode não ser a melhor estratégia. Em alguns casos, reduzir a carga e melhorar a execução permite treinar com mais controle e qualidade, mantendo um bom estímulo muscular. O objetivo é preservar massa muscular, melhorar a composição corporal e combater a aparência de flacidez. Treinar melhor não significa necessariamente...
更多
