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meryemce0102
Hayırlı akşamlar...🌈🌈🌈 . . . #haken #handmadebasket #penyesepet #penyeip #penyeipsepet #crochetbasket #вязание#вязаниекрючком #かぎ針編み#hekle#knittinginspiration#knitters#örgüsepet#crochetinspiration#crochetando#tricot#szydelko#ganchillo #hoookedzpagetti More
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Olga Amara
Um treino híbrido para quem quer juntar força + cardio sem precisar passar horas treinando. 🔥 Comecei com 5 minutos de bicicleta, depois fiz o circuito de força e finalizei cada volta com mais 5 minutos de esteira. 4 voltas no total. A ideia aqui é manter o corpo em movimento, alternando estímulos de força e cardiovascular e aproveitando melhor o tempo de treino. Dá pra fazer em casa ou na academia — principalmente se você tiver uma esteira por perto. 🤎 Salva para testar depois xuxu ❤️ Treino... More