Dr. Rafel Gomes
Pare de ficar fazendo esses alongamentos para o piriforme, glúteo e nervo ciático! Se o seu nervo estiver irritado, o alongamento pode até proporcionar uma sensação de alívio momentâneo, mas isso não significa que ele esteja tratando a causa do problema. Em alguns casos, insistir em alongar uma estrutura neural irritada pode aumentar os sintomas. Por isso, aquela sensação de melhora pode durar pouco e, depois, a dor voltar ainda mais intensa. Se você acorda com a coluna travada, muita dor e d
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