Treinos diΓ‘rios
5 exercΓcios 4 sΓ©ries. Corpo inteiro trabalhando. β’ FlexΓ£o na medicine ball β 12 reps β’ Passada reversa com 2 kettlebells β 12 cada lado β’ High Pull com barra β 12 reps β’ Deadlift unipodal β 12 cada lado β’ Pallof Press na polia β 10 cada lado Descanse o necessΓ‘rio e faΓ§a cada repetição com qualidade. Salve para fazer no prΓ³ximo treino, siga o perfil para mais treinos funcionais e compartilhe com quem precisa de um treino eficiente. #treinamentofuncional #kettlebell #personaltrainer #treino
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