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5 dias 5 lanches saud谩veis Dia 1: Bolo de leite em p贸 com morango 馃崜馃嵃 Ingredientes: - 1 ovo - 2 colheres de leite em p贸 desnatado - 1 colher de farinha de aveia - 1 colher de ch谩 de ado莽ante ou mel - 2 colheres de leite - 1 colher de caf茅 de fermento Calda: - 2 colheres de leite em p贸 ou 1 scoop de whey - Pouquinha 谩gua at茅 dar o ponto de calda - 2 morangos picados Informa莽玫es nutricionais: Vers茫o com calda de leite em p贸 (20g) Calorias: 315 kcal Prote铆nas: 20 g Carboidratos: 38 g G...
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