igor.ragonesi
O tempo apertou e você ainda não terminou o treino? Não precisa deixar os braços para outro dia. 💪 A combinação que mostrei no vídeo é uma estratégia para esses dias de correria: você trabalha bíceps e tríceps em sequência e aproveita melhor o tempo disponível. O objetivo é diminuir o intervalo entre os exercícios, mantendo o controle dos movimentos e a boa execução. Não precisa ser sua rotina todos os dias, mas é uma opção para quando a agenda sair do planejado. 🔖 Salva esse vídeo para lembr...
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