DESVIRA | Sono e Energia
Dormir 6 horas é melhor do que 7 só para "fechar um ciclo"? A famosa regra dos 90 minutos simplifica demais o sono. A duração dos ciclos varia, então calcular o horário de acordar não garante que você vai despertar descansado. Dar ao corpo tempo suficiente para dormir, com qualidade, faz diferença. Você já fez essa conta para escolher a hora de acordar? Conta aqui! #Desvira #Sono #DormirBem #CiclosDoSono #QualidadeDoSono
Lebih banyak
