isa.personaltrainer
Como fazer elevação lateral com halteres aproveitando a repetição inteira? VocΓͺ faz forΓ§a para levantar o peso, mas tambΓ©m pode trabalhar enquanto ele volta: seus mΓΊsculos controlam a descida dos halteres. Conduza esse retorno, sem simplesmente deixar o peso cair. Escolha uma carga que permita manter o controle na subida e na descida. FaΓ§a a volta valer tambΓ©m. π€ Salve para lembrar no prΓ³ximo treino de ombros.
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