dr.fernandolemosoficial
O ovo 茅 um dos alimentos mais nutritivos e pr谩ticos que existem, mas alguns erros comuns diminuem os benef铆cios dele. Primeiro, fritar em 贸leo vegetal: o melhor preparo 茅 cozido, poch锚 ou mexido, que preserva os nutrientes sem acrescentar excesso de calorias nem o 么mega 6 inflamat贸rio. Segundo, retirar a gema, que 茅 justamente onde est茫o a colina, as vitaminas e os minerais. Terceiro, comer ovo sempre acompanhado de bacon, lingui莽a, salame ou presunto, quando ele combina muito melhor com verdur...
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