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๐ฅ Dor na lombar, nas costas ou no pescoรงo? Esses movimentos podem ajudar! Se vocรช sofre com dores nas costas, tensรฃo na regiรฃo torรกcica ou desconforto no pescoรงo, incluir exercรญcios de mobilidade na sua rotina pode fazer diferenรงa. ๐ ๐ช Movimentar o corpo regularmente pode ajudar a reduzir a rigidez muscular, melhorar a mobilidade da coluna e aliviar alguns tipos de desconforto. โ
Experimente os movimentos demonstrados no vรญdeo, respeitando os limites do seu corpo. โ ๏ธ Nem toda dor tem a mesma...
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