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Ju + Beleza
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Dicas shorts de Treino
💪 ROSCA INCLINADA OU SCOTT: QUAL HIPERTROFIA MAIS? Um estudo de 12 semanas encontrou crescimento semelhante no conjunto dos flexores do cotovelo, mas com diferenças entre os músculos. 🔹 Rosca inclinada: maior crescimento do bíceps braquial. 🔹 Rosca Scott: maior crescimento do braquial e braquiorradial. 💡 Os dois funcionam! Variar os exercícios pode ajudar a desenvolver os músculos dos braços de forma mais completa. 📚 Kobayashi et al. (2026). #Hipertrofia #Musculação #Bíceps #Treino Más