Ricardo Wesley
Whey vs blend (mistura) de proteรญnas. Cada blend รฉ รบnico e precisa ser avaliado: a fonte de proteรญna, a quantidade de carboidratos, proteรญnas, gorduras e calorias por porรงรฃo, porque tudo isso pode influenciar os resultados. Uma meta-anรกlise recente encontrou uma pequena vantagem da proteรญna animal sobre algumas fontes vegetais, como arroz, chia, aveia e batata. Porรฉm, se a ingestรฃo total de proteรญnas no dia estiver adequada e a quantidade de proteรญna na suplementaรงรฃo for equivalente, as pesquis...
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