Julio Luchmann
A exposição à luz solar logo pela manhã, especialmente através da retina, é um dos principais sinais biológicos que regulam o nosso relógio interno. Essa luz é captada por células específicas dos olhos e enviada diretamente para o núcleo supraquiasmático, uma região do cérebro responsável por sincronizar o ciclo circadiano. A partir desse estímulo, ocorre a ativação dos chamados “genes clock”, que regulam a produção de proteínas fundamentais para organizar ritmos como sono, vigília, temperatura
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