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Julio Luchmann
#CarnaKwai Creatina pode sim aumentar o peso, mas não da forma que muita gente imagina. O aumento inicial costuma ser de 0,5 a 1,5 kg nas primeiras semanas e está relacionado principalmente à hidratação dentro da célula muscular, não ao acúmulo de gordura. Ou seja, é água puxada para dentro do músculo, o que inclusive melhora o ambiente metabólico e o desempenho. Ela não causa retenção de líquidos no sentido patológico, como inchaço nas pernas ou edema generalizado. Esse tipo de retenção é extr More
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