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juguimaraes.personal
Hérnia cervical na academia: 5 que eu faria e 5 que eu evitaria. Se o teu pescoço está doendo, com peso, formigamento e ponto-gatilho no meio das costas, esses são os que eu escolheria — e os que eu deixaria de lado por enquanto 👇 ❌ Evitaria: • Desenvolvimento acima da cabeça — aumenta a sobrecarga na cervical • Encolhimento com ombro pesado — mesma sobrecarga • Remada alta — puxa carga e sobrecarrega a cervical • Puxada atrás da nuca — anterioriza a cabeça e ainda exige força pra puxar • Abdo... More
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Fala,Rosiane!
Atenção aqui! More
Multiverso Kame
Freddy Krueger resolveu trocar os pesadelos por uma aula de MMA! 😂🥊 Em Freddy vs. Jason (2003), o assassino dos sonhos parte pra cima de Jason Voorhees com cotoveladas, chutes e golpes dignos de Mortal Kombat. O problema é que Jason aguenta tudo como se estivesse levando carinho! 💀 De um lado, a técnica e a provocação. Do outro, uma força bruta praticamente imparável. Quem você acha que venceu essa batalha de verdade? More