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JuanFIT
🔥 Día 26 del reto: ¡26 sentadillas hechas! 💪 Cada día sumamos una más, porque aquí no paramos de crecer. ¿Te unes al desafío? 🏋️‍♀️ #RetoDeSentadillas #SquatChallenge #FitnessMotivation #365Squats #gymvibes ¡Listo para motivar a más gente a unirse al reto! 🚀 More
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vidadeepraia
já falei que ela é querida 😍 #beautifulday #queen #lady #🏖️ More
loscar_gym
Muitas mulheres acreditam que, para eliminar gordura e ganhar massa muscular, o único caminho é tentar aumentar a carga em todos os exercícios o tempo todo. Porém, essa mentalidade pode estar travando os seus resultados. Por que o excesso de peso atrapalha? Colocar mais carga do que você realmente suporta prejudica três pilares fundamentais de um bom treino: a técnica, a cadência (velocidade do movimento) e a amplitude. Além de não trazer mais resultados, isso aumenta consideravelmente o risco... More