thaisslage
馃毃 Sobre o toes to bar: n茫o 茅 s贸 sobre levar o p茅 na Barra, mas tamb茅m se empurrar pra tr谩s dela usando a for莽a de dorsal pra levar a m茫o no p茅, al茅m disso, na hora de descer a perna, tente n茫o descer devagar controlando a perna, j谩 des莽a abrindo bem grande o arch de novo pra vc conseguir voltar e fazer mais um do mesmo jeito! Se vc faz tudo isso e o p茅 n茫o toca ainda na barra falta um pouco de for莽a que voc锚 vai ganhando as poucos naturalmente! Mas pare de ficar pegando embalo pra fazer o toes...
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