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Dor no pescoço e postura ruim nem sempre são falta de alongamento… Muitas vezes, o problema é compressão nas articulações cervicais. Esses dois exercícios ajudam a devolver espaço para o pescoço e melhorar o alinhamento da cabeça. 1️⃣ Exercício 1 Apoie os braços, relaxe o corpo e deixe o pescoço descansar sobre a toalha. ⏱️ Permaneça por 1 minuto. Isso ajuda a: ✔️ reduzir a pressão nas articulações cervicais ✔️ relaxar a musculatura da nuca ✔️ aliviar a tensão acumulada 2️⃣ Exercício 2 ...
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