guilhermepospi
Dica bĆ“nus: caso seu objetivo seja dar prioridade Ć largura ao invĆ©s do pico do bĆceps, faƧa os exercĆcios com a pegada neutra primeiro no seu treino. Existe evidĆŖncia cientĆfica de que treinar um mĆŗsculo antes tende a dar mais resultados.
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