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𝐉𝐨𝐧𝐚𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐒𝐢𝐥𝐯𝐚
Experimente incluir a Rosca Alternada com Rotação em seu treino para fortalecer os bíceps e melhorar a coordenação e estabilidade dos ombros e dos cotovelos, promovendo ganhos de força e hipertrofia muscular! 💪🔥 #Fitness #Treino #RoscaAlternada #Musculação #CuidadoComARosca Mais
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