john.edufisica
🏋️♂️ Cadeira Flexora - Máquina 🏋️♂️ 🔥 5 Séries de 8 Repetições 🔥 ⚠️ Executar o movimento de forma lenta, passando mair tempo de tensão; Executar em 5s sendo 2s na subidas e 3s na descida ⚠️ #johnpersonal #johncoach #musculação #fitness #exerciciofisico
More
