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joaoalbino.nutricionista
Testando receitas virais 🔥 Babybel Panado 🧀 Ingredientes (6 porções) 👉🏻 6 babybel light 👉🏻 20g pão ralado (sobra cerca de metade) 👉🏻 alho em pó 👉🏻 1 ovo (usa-se basicamente metade) Molhar o babybel no ovo e cobrir bem com o pão ralado (com o alho em pó já misturado). Levar à air fryer a 190ºC durante 6 minutos. Rating: 9/10 🔥 Super simples, prática e saborosa! Um snack para variar a dieta e até usares quando receberes alguém em casa! 😉 Penso que se pode substituir o pão ralado por ... Más
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REI DA TRETA
Negócio foi sério😬 #viral #meme #resenha #humor Más
treinadorta
Quer pernas firmes e definidas depois dos 50 sem precisar de exercícios de alto impacto? 🔥 ​Treinar com inteligência é a chave para ter resultados incríveis e proteger as suas articulações. Confira este treino prático para fazer em qualquer lugar: ​🦵 O Treino: ​Agachamento com calcanhar elevado: 3x10 ​Passada para trás (Avanço inverso): 3x10 ​Elevação lateral de perna (ambos os lados): 3x10 ​Elevação de perna cruzada (ambos os lados): 3x10 ​💡 Dica de ouro: Mantenha a postura, controle o movi... Más