Michel Soares337
Dica do dia ! O básico que funciona ! Quando realizamos este exercício com sobrecarga ativamos todos os músculos abdominais . - A coluna lombar não deve perder o contato com o chão para evitar uma ação isotônica do iliopsoas e do reto femural pois pode haver um risco aumentado de lesão; - Para quem tem os flexores do quadril encurtados , uma estratégia interessante é aumentar o grau de flexão do iliopsoas evitando a hiperextensão lombar; #personaltraineronline #assessoriaonline
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