nutri_allanfernandes
Melancia nรฃo รฉ proibida pra quem tem diabetes. O รญndice glicรชmico dela รฉ alto, mas รญndice glicรชmico mede velocidade, nรฃo impacto. Quem mede o impacto real na glicemia รฉ a carga glicรชmica, que considera a porรงรฃo que vocรช de fato come. Uma fatia mรฉdia de melancia, 150 gramas, tem carga glicรชmica em torno de 9. Quatro colheres de sopa de arroz branco, 100 gramas, tem carga glicรชmica em torno de 20. Mais que o dobro. E ninguรฉm nunca tirou o arroz do seu prato no domingo. Como comer: uma a duas fati...
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