Personal Paulo Lobato
Treinar perna emagrece mais do que a maioria dos aerĂłbicos â e nĂŁo Ă© opiniĂŁo, Ă© fisiologia. đŠ”đ„ A perna tem os maiores grupos musculares do corpo (quadrĂceps, glĂșteo, posterior, panturrilha). Quando vocĂȘ treina pesado, o gasto calĂłrico durante o exercĂcio jĂĄ Ă© alto, mas o pulo do gato estĂĄ no depois: seu corpo continua consumindo energia por horas pra se recuperar (o famoso efeito EPOC). Isso significa que vocĂȘ continua âqueimandoâ muito depois que o treino jĂĄ acabou â coisa que o cardio
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