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Jerônimo Rodrigues
Feira de Santana colou com a gente de novo! ⭐️ Lotamos o Feira IX e mostramos que a Bahia tem lado: o lado do Time de Lula! Obrigado, Feira! Aqui tem história. É 13! ❤️ #timedelula #jero13 #wagner130 #rui133 #lula13 ⸻——— Propaganda eleitoral - Coligação Mais Bahia, Mais Brasil - Federação Brasil da Esperança – FE Brasil (PT / PCdoB / PV), PDT, MDB, PSB, PSD e AVANTE - CNPJ 68.345.373/0001-38 Mais
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Adrian Fontes
Hahaha Mais
treinadorta
Tá sem tempo de ir pra academia. Mas isso não é desculpa para ficar parada! Esse treino de core sentado na cadeira é perfeito para você detonar o abdômen em casa. ​Olha só a progressão que a gente separou: ​50 repetições do abdominal tuck básico com apoio nas mãos, mantendo a coluna firme e o umbigo lá para dentro. ​40 repetições com os braços cruzados para anular o impulso, girando o tronco e ativando os oblíquos. ​30 repetições com as mãos na cabeça, focando na rotação torácica para maximiza... Mais