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jeferson silva
O tríceps representa cerca de 2/3 do volume total do braço, sendo essencial para força e estética. Exercícios como o tríceps na máquina oferecem uma vantagem importante: maior estabilidade, permitindo focar na contração muscular sem a necessidade de estabilizar a carga, como ocorre no pulley ou nas paralelas. Um estudo publicado no Journal of Sports Science & Medicine (2018) analisou diferentes variações para tríceps e concluiu... CONTINUAR LENDO NO INSTAGRAM @JEFERSONSILVA.FITNESS Mais
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