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jeebee metor
đŸ«‚ L’embrassade chaleureuse entre Makelele et Florentino PĂ©rez, puis avec Michel Salgado, qui vient d’arriver au BernabĂ©u. #florentinoperez #realmadrid #halamadrid #football #makelele More
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Carini Silva
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fisiomiguelmoco
A lesĂŁo num destes mĂșsculos pode afetar os outros, porque tĂȘm um ponto de ancoragem em comum: a apĂłfise coracĂłide. ExercĂ­cios em carga costumam funcionar muito bem para estes 3 mĂșsculos, e ajuda tambĂ©m a estabilizar o ombro, atravĂ©s da ativação do deltĂłide e coifa dos rotadores (supra espinhoso, infra espinhoso e redondo menor). O subescapular tambĂ©m beneficia destes exercĂ­cios em 4 apoios (mĂŁos e joelhos). O ombro precisa muito de treino em carga, desde que seja tolerĂĄvel (sem dor). ⚠Este vĂ­... More