lauramotas
Como acelerar seu metabolismo? O que meu gasto energético me ensinou 👇 Por trás do que mt gente chama de metabolismo “lento” ou “acelerado”, existem vários fatores que influenciam: TMB (taxa metabólica basal) energia pro teu corpo viver: respirar, fazer o coração bater e manter os órgãos trabalhando. Efeito térmico dos alimentos: energia que teu corpo usa para digerir, absorver o que tu come. NEAT (movimento fora do treino): caminhar pela casa, fazer faxina, subir escadas etc. EAT (exercício...
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