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personalvictorcosta
Você não precisa de 10 exercícios para trabalhar o core. 🔥 Esses movimentos combina abdômen + glúteos + estabilidade, ajudando no fortalecimento do core e no controle da região abdominal. Faça 3 séries de 10 a 12 repetições de cada lado. 🔥 Salva pra fazer depois e segue @personalVictorCosta para mais exercícios. #core #diastase #barrigachapada #personalonline #treinofeminino المزيد