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Jayne Faber
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Ari Carvalho | EMAGRECIMENTO
Dicas de hábitos simples que ajudam a emagrecer de forma saudável e sustentável: 🌱 Hábitos simples que ajudam a emagrecer 1. Beber mais água 💧 Tomar água ao longo do dia ajuda a controlar a fome e melhora o metabolismo. 2. Comer devagar 🍽️ Mastigar bem faz o cérebro entender a saciedade e evita exageros. 3. Dormir bem 😴 Dormir pouco aumenta a fome e a vontade por doces e carboidratos. 4. Não pular refeições ⏰ Comer em horários regulares evita ataques de fome e compulsão. 5. Colocar ma... More
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