Nutricionista Jamyly Silva
Para um almoço ideal visando o emagrecimento rápido, as quantidades adequadas são essenciais. Consuma 100g de feijão, 100g de arroz integral e 100g de proteína magra, como frango ou peixe grelhado. Preencha o restante do prato com salada à vontade, composta por legumes e verduras frescas, que são ricas em fibras e ajudam na saciedade. Adicione uma colher de sopa de azeite de oliva para gorduras saudáveis. #dieta #emagrecer #dicas #dicasdesaude
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