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jacira67291437
Chico Balanceado Creme: 1 litro de leite 3 gemas 3 colheres de Maizena 1 xícara de açúcar Misture tudo e leve ao fogo, mexendo até engrossar. Reserve. Merengue: 3 claras Açúcar a gosto Bata as claras em neve e vá acrescentando açúcar aos poucos. Para um merengue mais firme, coloque mais açúcar. Calda de caramelo: 1 xícara de açúcar ½ xícara de água 1 colher (chá) de Maizena dissolvida em um pouquinho de água Derreta o açúcar, acrescente a água com cuidado e, por último, a Maizena dissolvida. Me... More
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Gustavo Araújo de Jesus
VOLUME DE TREINO: MAIS NEM SEMPRE É MELHOR! 🧠💪 Você não precisa passar horas na academia, fazendo séries intermináveis, para construir um físico acima da média. O segredo está em entender que volume de treino não é simplesmente fazer mais exercícios ou acumular séries. É preciso encontrar a dose de estímulo que permita gerar adaptações musculares sem comprometer sua recuperação. #Treino #musculação #hipertrofia #academia More
curioso demais
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