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Ainda confunde mobilidade e alongamento no dia de perna? 🏋️♂️ • Antes do treino: Mobilidade para destravar as articulações e melhorar a amplitude. • Depois do treino: Alongamento para relaxar a musculatura. Ajuste isso no seu treino para ter mais resultados e zero dores! 💡 💾 Salve para consultar antes do próximo treino 📲 Compartilhe com seu parceiro de academia #treinodeperna #mobilidade #alongamento #dicasdetreino #hipertrofia
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