daniel.mendes412
Faça 3 sĂ©ries em cada no mĂnimo 6 no mĂĄximo 12 nas sĂ©ries mais pesadas, lembrando que essa nĂŁo Ă© a melhor opção de treino, apenas uma alternativa, nĂŁo deixem de fazer supino no seu treino de peitoral! đđ„ Venha fazer parte da minha consultoria que vocĂȘ terĂĄ acesso aos melhores treinos e periodizaçÔes voltadas pra sua realidade âđ»đđ»
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